IMG_3314.JPG

Tietoa minusta

Olen alunperin kotoisin Forssasta, Kanta-Hämeestä, mutta vuonna 2019 muutin Kokkolaan opiskelemaan liiketaloutta. Koulutukseltani olen lisensioitu kuntosalivalmentaja ja personal trainer. (Trainer4You)

Lajitaustani on laaja. Olen harrastanut salibandya, latino- ja vakiotanssia, yleisurheilua, ratsastusta sekä lentopalloa. Lentopallo oli viimeisin harrastukseni, josta jäi lajitaustaa noin 13 vuoden ajalta. Vuonna 2019 lentopallo harrastuksen loputtua tilalle tuli vahvasti kuntosali. Tällä hetkellä harrastan tavoitteellista kuntosaliharjoittelua ja valmistaudun ensimmäisiin bikini fitness kilpailuihin.

Luonteeltani olen erittäin ihmisläheinen ja koen että kanssani on helppo olla. Valmentajana pyrin määrittelemään juuri sinulle sopivan kokonaisuuden turvallisesti ja oman osaamiseni rajoin.

Valmennustyylini on tsemppaava ja rento, mutta määrätietoinen. Haluan rakentaa asiakkailleni ohjelmia ottaen huomioon ihmisen kokonaiskuormituksen elämän jokaisella osa-alueella ja samalla opettaa tasapainottamaan nämä joka päiväiseen arkeemme ( työt, kaverit, perhe, harrastukset, lepo ) . Valmennuksissani yksilöllisyys on avainsana huipulle.

Henkilökohtaisena tavoitteenani on kehittää itseäni fyysisesti sekä henkisesti elämän kokoaikaisen oppimisen ja tekemisen myötä

 
 

"Janina on tiukka ja kunnianhimoinen valmentaja, mutta muistaa myös kehua ja kannustaa. Janinan treenissä todella tuntee onnistuvansa ja voivansa ylittää itsensä. Parasta on intohimoinen ja hauska valmentaja, joka osaa hommansa"

Roosa 21.v

Verkkovalmennus

100€

Verkkovalmennus
(sitoutuminen vähintään 3kk)

  • Alkukartoitus (etätapaaminen)

  • Etätapaaminen/ viikon läpikäynti 4 x kk 

  • henkilökohtaiset harjoitusohjelmat

  • ravinto- & harjoitusohjeet

  • 24/7 vastauspalvelu

100€

Ravintovalmennus

  • Alkukartoitus

  • Henkilökohtainen Ruokavalio

  • Ruokapäiväkirjan analyysi

  • Informatiiviset ohjeet

  • kauppalista

  • Ruokavalion muokkaus

  • 24/7 valmentajan tuki

  • Viikoittainen seuranta (3 vko)

50€

Luennointi

Varaa yrityksellesi, kavereillesi, joukkueellesi tai hyvinvoinnista kiinnostuneille luento. Aiheena voi olla kokonaisvaltainen hyvinvointi, uni, palautuminen, motivaatio tai ravitsemus. Voit myös itse ehdottaa aihetta.

50€

henkilökohtainen treeniohjelma

Miltä kuulostaisi treenata ohjelmalla, mikä on sovitettu sinun arkeesi, sinun kroppaasi ja ennen kaikkea pohjautuu omiin tavoitteisiisi. Koostan ohjelmat jokaiselle yksilöllisesti.

Henkilökohtainen treeniohjelmapaketti sisältää:

  • treeniohjelma (kuvalliset & tekstilliset)

  • Alkukartoitus

  • 24/7 yhteys minuun (kk)

 
Weights

Valmennus

Yhteiset treenit

50€/hlö tai 2hlö 25€/hlö

Haluatko opetella liikeen tekniikkaa, opetella erilaisa tehokeinoja, treenata kovaa vai kaipaatko tsempparia tai varmuuttaa vierellesi.

Yksilövalmennus

150€/kk (sisältää 2 ohjausta kk)
250€/kk (sisältää 4 ohjausta kk)

Juuri sinun tarpeidesi mukaan räätälöity valmennus jonka avulla saavutat tavoitteesi!

Sisältää ilmaisen alkukartoituksen (45min)

Parivalmennus

380€/kk (sisältää 4 ohjausta kk)

Treenaa tavoitteellisesti kaverin kanssa! Oli tavoitteenanne sitten elämäntapamuutos, vartalon muokkaus tai oikeaoppinen treenaaminen.

Ulkotreeni

20€/krt tai 100€/kk

Haluatko liikkua mieluummin ilman kuntosalia. Onnistuu, räätälöidään juuri sinulle sopiva treeni joka voi olla intervalliharjoitus, rappustreeni, mäkitreeni,kehonpainotreeni tai näitä kaikkia.

 
 

Ota Yhteyttä

Asetetaan yhdessä tavoite ja toteutetaan se!

Voit olla minuun yhteydessä sähköpostilla, nettisivujen kautta, viestillä, whatsapilla, instagramin tai facebookin kautta! 

Facebook: Janina Moisander

Instagram: janinamoisander

puhelin: 045-3560629

 
  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

©2020 by Janina Moisander. Proudly created with Wix.com